Những thói quen ảnh hưởng đến khả năng mang thai

Mang thai là một quyết định cho cả đời người, cần được chuẩn bị kỹ lưỡng từ chuyện tâm lý, ăn uống đến những thói quen sinh hoạt hàng ngày… Nếu đang có ý định mang thai, các chị em cần chú ý nhiều hơn đến những thói quen hàng ngày của mình, rất có thể chúng sẽ ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.

thói quen tăng khả năng mang thai

Bạn nên có chế độ tập luyện đều đặn, vừa phải

Sử dụng thức uống có ga

Nước lọc được cho là tốt cho sức khỏe con người hơn các loại đồ uống có ga là điều không cần bàn cãi. Tuy nhiên vào năm 2012, giới khoa học còn chứng minh được những phụ nữ uống 2 hoặc 3 lon nước có ga mỗi ngày có cơ hội thụ thai thấp hơn 16% so với phụ nữ uống nước lọc.

Thức khuya

Các phụ nữ trải qua phương pháp điều trị thụ tinh ống nghiệm sẽ đạt kết quả tốt nhất khi họ ngủ đủ giấc từ 7-8h. Giấc ngủ đúng chuẩn nên bắt đầu từ lúc 10h đếm đến 6h sáng, tốt hơn hết bạn cần sắp đặt công việc hàng ngày cho phù hợp với nhịp sinh học này.

Chuyện vệ sinh răng miệng

Các bệnh liên quan đến nướu răng có thể là một trong những yếu tố giảm nguy cơ thụ thai. Đi kiểm tra răng miệng định kỳ là lời khuyên sức khỏe không chỉ cho người bình thường mà các phụ nữ muốn có con cũng cần chú ý.

Tập thể dục

Tập thể dục tốt cho sức khỏe nhưng tập thể dục quá nhiều lại không tốt cho khả năng thụ thai. Nếu bạn đang tập 5h hoặc nhiều hơn trong 1 tuần,  khả năng thụ thai của bạn sẽ ít hơn 42% so với người bình thường.

Chồng nghiện tivi

Đừng để chồng của bạn biến thành con nghiện tivi vì những người đàn ông xem truyền hình hơn 20h hàng tuần có số lượng tinh trùng thấp hơn bình thường 44% đấy.

Stress

Công việc và những mối quan hệ sẽ mang đến cho chúng ta những áp lực và căng thẳng không ngừng. Bạn cần phải ngăn chặn chứng bệnh căng thẳng mãn tính. Nếu mức độ căng thẳng của bạn trở nên quá trầm trọng, nó có thể ảnh hưởng đển quá trình thay đổi hormone, dẫn đến thay đổi chu kỳ rụng trứng, điều này ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn.

Chế độc ăn chứa nhiều gluten

Gluten có mặt trong hầu hết các loại thực phẩm được chế biến công nghiệp như bánh mì, bột mì, bánh pizza, bánh quy, bánh ngọt và đồ ăn nhẹ nướng… và có thể kích hoạt một phản ứng tiêu cực về thể chất ở nhiều người. Đại học Columbia đã thực hiện một nghiên cứu cho thấy 6% phụ nữ vô sinh không rõ nguyên nhân mắc bệnh viêm loét dạ dày sau khi thực hiện chế độ ăn không có gluten, họ đã có thể thụ thai trong vòng 1 năm.

Thừa cân

Béo phì có thể ức chế quá trình rụng trứng và gây tổn hại cho các hormone. Ngoài ra, tình trạng này còn khiến phụ nữ phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe ví dụ như tiểu đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp…

Hút thuốc

Hút thuốc lá gây tổn thương cho trứng, ảnh hương tiêu cực lêm hàm lượng hormone do đó giảm khả năng mang thai. Những phụ nữ hút thuốc thường đối mặt với thời kỳ mãn kinh sớm hơn vài năm so với những người không hút..

Chỗ để điện thoại

Không để điện thoại di động trong túi quần hoặc thắt lưng. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện những người đàn ông dắt điện thoại di động ở thắt lưng hoặc trong túi quần có số lượng tinh trùng thấp hơn bình thường, nguyên nhân có thể là do sóng điện từ từ thiết bị di động này phát ra.

 

Thưởng thức sủi dìn đất Cảng Hải Phòng

Với nước dùng nấu từ mật mía sánh vàng, thơm vị cay của gừng tươi, sủi dìn nhỏ tròn ăn kèm mấy viên lạc bùi bùi tạo thành món ăn hấp dẫn ở Hải Phòng.

Sủi dìn hay còn gọi là bánh trôi tàu, là món ăn có nguồn gốc từ cộng đồng người Hoa sống tại Hải Phòng. Đây là món ăn vặt đường phố được người dân nơi đây rất ưa chuộng. Dừng chân ở một quán nhỏ bất kỳ ven đường trên khắp thành phố, gọi một bát sủi dìn nghi ngút khói mà xì xụp mới cảm nhận rõ hơi ấm lan tỏa đầu lưỡi.

Sủi dìn thơm ngon

Sủi dìn là món ăn vô cùng thơm ngon và đầy dinh dưỡng

Để có một nồi sủi dìn ngon như ý, ngay từ khi chuẩn bị nguyên liệu người đầu bếp đã phải kỳ công chọn lựa rất kỹ càng. Nguyên liệu chính làm nên sủi dìn rất đơn giản, hơi giống với bánh trôi nước của người Việt, bao gồm bột nếp, vừng đen, dừa nạo, gừng tươi, đường thốt nốt hoặc mật mía.

Loại gạo được chọn để làm vỏ bánh phải là loại nếp thơm, to tròn, đều hạt, nhiều nơi cầu kỳ hơn một chút còn đặt hàng ở quê. Gạo nếp được phơi già hạt để khi đun lên bột bánh nở, dai và thơm hơn. Gạo trước khi đem xay thành bột được ngâm trong nước cùng chút muối trắng khoảng một ngày, thỉnh thoảng thay nước để tránh bị chua, sau đó được đem đi xay. Sau nhiều công đoạn như lặng, hút ẩm… sẽ có thứ bột mềm để nặn bánh.

Nhân bánh được làm từ vừng đen, lạc rang giã nát và cùi dừa nạo, đun nóng cùng một lượng nhỏ nước theo một tỉ lệ nhất định để đảm bảo đủ độ bùi và béo ngầy ngậy.

Sau khi đã có vỏ và nhân bánh, công đoạn nặn bánh cũng đòi hỏi sự tỉ mỉ của người làm. Những chiếc sủi dìn nhỏ xinh xắn được nặn đều tay sao cho vừa miệng mà nhân bánh không bị lộ ra ngoài, hơn nữa cũng phải vo nắn thật khéo để khi thả vào nồi nước bánh không bị vỡ nát mới đạt yêu cầu. Từng mẻ sủi dìn sau khi nặn sẽ được thả vào nồi nước đang sôi, chừng 5 – 7 phút bánh nổi lên thì vớt ra bát ăn cùng với nước dùng nóng.

Sủi dìn thơm ngon

Với những nguyên liệu đơn giản có thể làm nên bát sủi dìn hấp dẫn

Nước dùng làm sủi dìn có vị đặc trưng riêng, thơm dậy mùi cay nồng của gừng tươi giã nhỏ nấu với mật mía hoặc đường thốt nốt. Màu vàng cánh gián song sánh của nước dùng khi tưới lên sủi dìn trông rất bắt mắt và hấp dẫn.

Không ít thực khách khi lần đầu được thưởng thức sủi dìn tại thành phố Hoa Phượng Đỏ đã phải ngạc nhiên vì sự lôi cuốn kỳ lạ của thứ bánh dân dã này. Những viên sủi dìn mềm dai, dẻo thơm hòa quyện với vị béo, bùi của vừng đen, dừa, lạc cùng nước dùng ngọt thanh… Tất cả tạo nên một phong vị riêng có cho thức quà giản dị rất Hải Phòng.

Những ngày trở gió, bạn có thể dễ dàng bắt gặp sủi dìn tại các gánh hàng dong ở cổng chợ Ga, đền Nghè, đường Trần Phú, hoặc các quán nhỏ trên đường Kỳ Đồng, Cầu  Đất…

Nhà khoa học Australia tuyên bố biết vị trí MH370 rơi

Các nhà khoa học thuộc một trường đại học ở Australia tin họ biết địa điểm MH370 rơi trên biển và tin rằng khoang máy bay chìm nguyên khối.

Nghiên cứu của Đại học Tây Australia xác định điểm va chạm và chuyển động của mảnh vỡ máy bay dựa trên dữ liệu về khí tượng học và dòng hải lưu cùng phân tích về những tín hiệu “ping” của công ty Inmarsat.

Xác định vị trí máy bay rơi

Chuyến bay MH370 của Malaysia Airlines chở 239 người mất tích khỏi radar từ ngày 8/3, sau khi cất cánh từ Kuala Lumpur. Nó được cho là đã rơi ở phía nam Ấn Độ Dương, dù giới chức chưa thu hồi được bất cứ mảnh vỡ nào

Giáo sư Charitha Pattiaratchi, đứng đầu nhóm nghiên cứu, cho biết các mảnh vỡ bị dồn vào những xoáy nước và sẽ tập trung vào một khu vực. “Họ có thể tìm thấy chúng, đó có thể là những mảnh cánh”, Daily Telegraph dẫn lời ông nói.

“Những phát hiện hoàn toàn trùng khớp. Mảnh vỡ bị kẹt trong khu vực đó, cách điểm có thể rơi khoảng 400 km. Tùy vào thời tiết, chúng tôi biết mảnh vỡ sẽ đi tới đâu cho tới cuối tháng này”, vị giáo sư thuộc viện hải dương của trường đại học nói thêm.

Ông cũng cho biết việc không tìm thấy những vật thể nổi từ bên trong máy bay nghĩa là cabin có thể vẫn còn nguyên khi chìm xuống biển. Điều này sẽ làm tăng khả năng hộp đen vẫn tồn tại mà không bị phá hủy nghiêm trọng.

“Tôi nghĩ rằng theo cách máy bay rơi, rất nhiều thứ sẽ không bị ảnh hưởng trong máy bay”, giáo sư Pattiaratchi cho biết. “Nếu máy bay vỡ tan, chúng ta sẽ nhìn thấy rất nhiều mảnh trôi nổi. Chúng ta có thể sẽ nhìn thấy những vật thể nhỏ hơn như áo phao, ghế ngồi, những thứ thường sẽ nổi”.

Những hình ảnh vệ tinh mới của Thái Lan cho thấy 300 vật thể trôi nổi dài từ 2-15 m, cách thành phố Perth, Australia khoảng 2.700 km ở phía nam Ấn Độ Dương, và trước đó, các vệ tinh Pháp và Trung Quốc cũng từng phát hiện nhiều mảnh vỡ.

Tuy nhiên, cuộc tìm kiếm của các tàu và máy bay tại hiện trường vẫn chưa tiếp cận hoặc thu vớt được bất cứ mảnh vỡ máy bay Boeing 777 nào. Điều này khiến một số thành viên gia đình của 239 hành khách và tổ bay vẫn bám víu vào hy vọng họ còn sống.

Cuộc tìm kiếm của 11 máy bay hôm qua bị cắt ngắn do giông bão và gió mạnh, nhưng 7 con tàu vẫn tiếp tục lùng sục trong khu vực. Điều kiện thời tiết xấu có thể còn cản trở hoạt động tìm kiếm trong thời gian tới.

Các kiểu tóc tết dành cho tóc dài

Dưới đây là những kiểu tóc rất dễ thương mà có thể thực hiện nhanh chóng, dễ dàng cho những cô nàng sở hữu mái tóc dài thướt tha.

Tóc tết thường

Kiểu tóc đơn giản mà lại vô cùng thời trang này luôn là lựa chọn hàng đầu để những mái tóc dài trở nên gọn gàng. Bạn có thể làm đẹp với kiểu tóc này ở mọi thời tiết trong năm. Hãy kết hợp với váy nữ tính hoặc đơn giản là những bộ đồ công sở thanh lịch.
Tóc tết thường
Tóc tết đuôi cá
 Nữ tính, tinh tế và quyến rũ là những gì kiểu tóc tết đuôi cá có thể đem tới cho chị em mọi lứa tuổi. Kiểu tóc này sẽ được tạo dáng đẹp nhất nếu bạn sở hữu mái tóc dài và được tỉa gần như bằng nhau.

toc tet_02

Tóc tết kiểu Pháp
Nếu bạn sở hữu mái tóc dài và dày, kiểu tóc tết này hoàn toàn phù hợp với bạn. Tóc tết kiểu Pháp không khiến bạn mất nhiều thời gian. Hơn thế, bạn có thể thêm những phụ kiện như dây ruy băng nhiều màu sắc để tăng thêm sức sống và sự hiện đại, nữ tính cho mái tóc. Kiểu tóc này rất hợp để bạn diện đi chơi hoặc hoặc đi dự những bữa tiệc mùa hè
.toc tet_03

Kiểu tóc dành cho mùa xuân 2014

Những kiểu tóc dài điệu đà này rất hợp với không khí của mùa Xuân mới.

Mái tóc là một trong những thứ “ngốn” không ít tiền của phái đẹp, từ làm xoăn, nhuộm hay dập xù để tạo độ phồng, dày cho tóc. Ngày xuân năm mới sắp đến, nhiều chị em phân vân về các kiểu tóc để trở nên xinh đẹp nhất có thể.

Nhân đây, chúng tôi mang đến cho tín đồ 10 kiểu tóc dài cực đẹp cho bạn gái. Nó sẽ khiến chủ nhân không bị già, hợp mốt, đồng thời tôn vinh vẻ đẹp nữ tính.

Với những kiểu đầu xoăn, bạn gái nên dành chút thời gian để cuốn lô khi đi ngủ nhằm có được sóng tóc đẹp nhất. Một mẹo đơn giản mà được nhiều bạn gái sử dụng đó là dùng chiếc cặp tóc càng cua để tạo sóng.

Hãy bới tóc lên cao đỉnh đầu, cuốn từ ngọn tóc vào trong và đi ngủ. Bạn sẽ thấy không hề vướng víu mà sáng ra khi thả tóc sẽ tạo được những sóng tóc bồng bềnh, tự nhiên.

Cùng xem nhứng kiểu tóc đẹp dành cho bạn gái ngày Xuân:

Mái chéo dành cho tóc dài

Kiểu tóc này tạo độ trẻ trung

Tóc mái ngắn

Tóc mái ngang phù hợp khuôn mặt tròn

Tóc mái ngang úp tạo vẻ trẻ trung

Chú rể tuyệt vời đêm tân hôn?

Hầu hết đàn ông rất tự tin vào khả năng của họ trên giường, đặc biệt là chú rể. Nhưng trong thực tế đó chỉ là biểu hiện bên ngoài còn bên trong, cũng như cô dâu, họ có phần bối rối. Tuy nhiên, nhờ cá tính mạnh, họ biết cách giấu nó vào trong.

Cách thức dạo đầu: Màn dạo đầu không chỉ đơn giản là một phương tiện để xâm nhập “khẩu súng trường” mà là một cách thể hiện yêu thương. Sự vuốt ve, hôn và kích thích là kỹ năng riêng của từng người, khó ai có thể dạy cho ai, nó là sự cảm nhận. Chú rể tuyệt vời sẽ là người giúp vợ mình thưởng thức từ từ, không sổ sàng cởi đồ và hùng hục mà có sự tôn trọng, ôm ấp, yêu thương và tìm đúng điểm G của người phối ngẫu. Nên nhớ, tình dục cũng là một cách ứng xử. Bạn được điểm cộng hay điểm trừ là tùy vào thái độ của mình.

chú rể tuyệt vời đêm tân hôn

Đêm tân hôn rất quan trọng trong ngày đại hôn

Đừng phóng đại cảm xúc: Thật kinh khủng nếu như cuộc “giao ban” đêm trăng mật chỉ chìm trong im lặng. Chúng tôi không kêu gọi bạn rên rỉ, gào rú thật ghê rợn mới gọi là cuồng nhiệt, hãy dùng những âm thanh ở ngưỡng mà bạn và đối tác chấp nhận được để kích thích cuộc gối chăn. Không cần phải phóng đại cảm xúc của bạn – để lại tiếng rên rỉ nặng nề và biểu hiện khuôn mặt méo mó, đau khổ như trong phim khiêu dâm nhưng bạn có thể cho đối tác của bạn biết bạn đang tận hưởng cảm giác lên đỉnh một cách tuyệt vời nhất. Điều này không khó nhưng cũng không dễ. Có điều nó tùy thuộc vào cách bạn thực hành.

Tiếp nhận ngôn ngữ cơ thể: Vì căng thẳng, có thể chàng sẽ quá tập trung vào “chuyên môn mà quên mất cảm nhận và những mong muốn của vợ. Họ thường làm xong nghĩa vụ và rên lên khi ở đỉnh điểm, bỏ mặc vợ mình chưa biết có cùng nhịp điệu hay không. Tốt nhất là nên ngầm hiểu và tìm tiếng nói chung ngay cả khi chỉ dùng ngôn ngữ cơ thể. Cũng đừng gây áp lực lên bản thân và đối tác để nhanh chóng đạt đích, điều ấy sẽ làm cô dâu mới hoảng sợ. Nói chung, nên từ tốn và khám phá ngôn ngữ cơ thể của nhau.

Vai trò của ngón tay: Trước khi “cậu bé” có thể tương tác với “cô bé” thì ngón tay cũng là một trợ thủ đầy đắc lực và có điểm thú vị riêng. Dẫu rằng, không phải tất cả phụ nữ đều muốn sử dụng ngón tay để kích thích nhưng bạn có thể hỏi ý của vợ. Một chút trợ lực của sự vuốt ve, thúc đẩy và kích thích sẽ khiến nàng khát khao bạn rất nhiều. Nó sẽ giúp tháo gỡ nhiều ngại ngần ban đầu.

Tốc độ không đi đôi với chất lượng: Nhiều người cứ nghĩ rằng việc tăng mạnh tốc độ sẽ khiến đêm động phòng cuồng nhiệt hơn. Điều này thật sai lầm. Mục đích là để tạo được cực khoái cho cả hai nhưng tốc độ hùng hục sẽ khiến vợ bạn chịu đau đớn, mất cảm giác nhiều hơn là việc tận hưởng. Hãy từ từ, mọi thứ đều cần từ từ. Nhu cầu của bạn khác nhu cầu của vợ, vì thế đừng “manh động”, đừng áp đặt. Thà chậm, kéo dài mà tạo được dấu ấn cho cả 2 còn hơn nhanh, mạnh mà chỉ một mình bạn lên đỉnh. Nếu không thực hiện điều này, chắc chắn bạn sẽ mất điểm.

Tập trung khu vực nhạy cảm: Phản ứng tập trung tốt nhất là vùng cổ hoặc đùi của cô dâu, sau đó đi dần xuống ngực. Bộ phận dễ kích thích nhất chính là nhũ hoa, hãy hôn để tăng khoái cảm, tất cả mọi phụ nữ đều đặc biệt dễ kích thích khi được hôn vào ngực. Từ đó, bạn di chuyển dần xuống dưới. Lúc này lưỡi và ngón tay hãy dùng hết mọi “chiêu thức”.

Đừng bỏ rơi cô ấy sau khi lên đỉnh: Nhiều chàng trai thừa nhận mình đã ngủ quên sau cuộc gối chăn, thậm chí họ không hôn người phụ nữ của mình sau đó nữa. Điều này quả là tệ hại bởi vì dư âm tình dục của phụ nữ thường kéo dài lâu hơn. Họ sẽ cảm thấy cô đơn và lẻ loi sau cuộc truy hoan. Nhớ kỹ, hãy âu yếm dù khi đã hoàn thành nghĩa vụ.

Truy lùng điểm G: Thông thường điểm này cách âm vật 1cm. Bạn chèn ngón tay của mình vào âm đạo của cô ấy , cuộn tròn theo kiểu gợn sóng để vừa thăm dò vừa kích thích. Tuy nhiên, đừng quá mạnh bạo kẻo làm đau nàng. Trong quá trình ấy, bạn có thể hỏi han thủ thỉ rằng xem đã đúng chỗ chưa? Hoặc bạn sẽ cần phải làm gì hơn để cô ấy hạnh phúc.

 

Thời điểm thích hợp để mang thai

Thời điểm thích hợp để mang thai

Chuẩn bị tinh thần thích hợp để mang thai

Để quyết định xem thời điểm thích hợp để mang thai, hai bạn nên cân nhắc xem có con lúc này sẽ khiến vợ chồng bạn hạnh phúc chưa, vấn đề về tài chính để nuôi con thế nào, cùng nhau bổ sung kiến thức thai sản để chủ động trong việc mang thai. Chuẩn bị kĩ càng về tâm lý sẽ giúp bạn tránh stress khi quyết định có con. Sự hoà hợp và đồng lòng giữa vợ và chồng sẽ là điều kiện để đứa trẻ sinh phát triển tốt cả về thể chất và tinh thần.

Thời điểm thích hợp để mang thai

Thời điểm mang thai được các cặp vợ chồng quan tâm.

Chọn tháng để thụ thai tốt nhất

Đây là ý kiến đưa ra cho các bạn tham khảo, vì từng vùng miền sẽ có sự biến đổi khí hậu cũng như thức ăn theo mùa khác nhau. Theo các chuyên gia thì thông thường, thời điểm để mang bầu tốt nhất là vào tháng 6. Chúng ta biết rằng một kỳ mang thai sẽ kéo dài khoảng 40 tuần, nếu tháng 6 thụ thai thì khoảng tháng 3 năm sau sẽ sinh con. Tháng 6 hội tụ những ưu điểm sau:

Tháng 6: Khi mới thụ thai, người phụ nữ thường buồn nôn, chán ăn, dễ dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Thời điểm mùa hè này, các loại rau củ quả rất phong phú và đa dạng, bạn có thể tha hồ lựa chọn và đổi món để kích thích sự thèm ăn, cung cấp đầy đủ cho cơ thể lượng vitamin và khoáng chất cần thiết giúp thai nhi phát triển bình thường.

Tháng 9: nhiệt độ mát mẻ hơn, thời tiết thế này dễ gây các bệnh theo mùa như cảm cúm, sốt. Do đó nếu mang thai từ tháng 6 đến thời điểm này, các cơ quan của thai nhi đã phát triển hoàn chỉnh thì nguy cơ dị dạng sẽ ít xảy ra hơn.

Tháng 3: Em bé chào đời. Thời điểm này là mùa xuân khí hậu mát mẻ. Em bé sẽ được thường xuyên phơi nắng hơn.

Chuẩn bị mang thai

Vợ chồng chuẩn bị mang thai

Chọn thời khắc “vàng” để thụ thai

Sau khi bạn đã chuẩn bị để mang thai thì vấn đề hết sức quan trọng là bạn phải tính toánthời điểm rụng trứng của phụ nữ. Thời gian quan hệ tốt nhất là khi người vợ rụng trứng hoặc 2 – 3 ngày sau khi trứng rụng nếu không đúng thời cơ thì tinh trùng không thể gặp được trứng và như vậy sẽ khó thụ thai. Tuy nhiên trong những ngày này cần phải giãn cách thời gian quan hệ vợ chồng, vì nếu tần suất liên tục sẽ làm giảm khả năng sinh tinh của người chồng, tốt nhất là 2 ngày 1 lần. Chúc các ông bố bà mẹ trẻ chọn được thời điểm thích hợp để có em bé nhé!

 

 

Làm sao khi tinh trùng của chồng yếu?

Với nam giới, tinh trùng yếu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: do stress, do uống nhiều rượu bia, hút thuốc làm ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh, môi trường sống bị nhiễm độc,… Một nguyên nhân khác là do việc ăn uống không đảm bảo dinh dưỡng khiến tinh trùng không thể sản sinh được. Dù là nguyên nhân nào, trước hết cần xác định rõ để có cách điều trị hoặc có những thay đổi cho phù hợp.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Trước hết, bạn cần thay đổi thói quen ăn uống để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp quá trình sản xuất tinh trùng dễ dàng hơn. Đây không phải chuyện ngày một ngày hai mà cần một khoảng thời gian dài để bổ sung các nhóm chất cần thiết, đảm bảo chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm kẽm, acid folic và các loại vitamin để tăng cường sức khỏe, tăng khả năng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Cân bằng cuộc sống
Áp lực, căng thẳng gây ảnh hưởng đến một số loại hormone cần thiết tạo ra tinh trùng. Bạn có thể cải thiện điều này bằng cách rèn luyện cho mình một lối sống tích cực, lành mạnh. Tránh làm việc căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng tinh trùng. Nên thường xuyên tập thể dục, thể thao để có một thể lực tốt. Một lưu ý trong khi tập thể dục là nên tập vừa phải, đừng quá sức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Ngoài ra bạn cũng nên luôn có suy nghĩ tích cực để tinh thần được thoải mái.

Duy trì căn nặng cơ thể ở mức hợp lý
Đối với nam giới, thừa cân hay thiếu cân đều không tốt cho việc sản xuất tinh trùng. Cách hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng này là phải luôn kiểm soát cân nặng của mình ở mức vừa đủ để không ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng, đồng thời cân nặng hợp lý cũng giúp sức khỏe tốt hơn.

Hạn chế chất kích thích
Khi đã có kế hoạch sinh con, bạn nên hạn chế các loại rượu, bia, thuốc lá, các chất cồn hoặc các chất gây kích thích khác. Những chất này sẽ gây rối loạn quá trình sinh tinh của cơ thể. Do đó, bạn nên sử dụng chúng một cách vừa phải và hợp lý để cơ thể không bị ảnh hưởng.

Tinh trung yeu

Tinh trùng yếu là nỗi khổ tâm của những người chồng mong có con

Ngoài ra, nam giới cần lưu ý những điều sau để không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của mình:
• Không nên mặc đồ lót quá chật, nên mặc vải cotton dễ thấm hút mồ hôi
• Không tắm nước quá nóng
• Không nên sử dụng thuốc khi chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ

Trong trường hợp phát hiện cơ thể bị mắc những chứng bệnh gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, cần có sự can thiệp y tế cũng như điều trị kịp thời.

Một điều mà chị em nên chú ý đó là khi tinh trùng của chồng yếu sẽ ảnh hưởng đến tinh thần của nam giới rất nhiều. Do đó, người phụ nữ cần hiểu và thông cảm, luôn động viên tinh thần cho người chồng để cùng vượt qua khó khăn. Đó cũng là một trong những cách để có thể giúp tâm lý chồng thoải mái, từ đó góp phần tăng cường chất lượng tinh trùng.